পয়েন্ট
দেখা গেছে যে জলের চিন্তাভাবনা নিয়ে বেঁচে থাকা মানুষের স্বাস্থ্য ভাল।
অধ্যয়নগুলি দেখায় যে প্রভাবটি একটি উইন্ডো দিয়ে প্রাকৃতিক ল্যান্ডস্কেপ দেখার চেয়ে ভাল।
আপনি যতটা পানির আড়াআড়ি দেখুন, বিশেষত মনস্তাত্ত্বিক সঙ্কটের মাত্রা কম।
এই কৌশলটি অনুশীলনের টিপস
আপনার যদি ঘর থেকে জল যেমন সমুদ্র বা নদী থেকে থাকে তবে ফ্রিকোয়েন্সি এবং সময় বাড়ানো ভাল ধারণা।
এছাড়াও, আপনি যদি আপনার বাড়ি থেকে কোনও জলের দৃশ্য দেখতে না পান তবে আপনি জলের দৃশ্যের চিত্রটি পরিবর্তন করতে পারেন। যদি এটি করা আরও বেশি কঠিন হয় তবে আপনি নিজের স্মার্টফোন বা পিসি ওয়ালপেপারকে জলরূপের ছবিতে রূপান্তর করতে পারেন।
যদি সম্ভব হয় তবে পানির কৃত্রিম দৃশ্যের চেয়ে পানির স্বতঃস্ফূর্ত দৃশ্যগুলি বেশি কার্যকর।
এছাড়াও, মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি কেবল পানির দৃষ্টিকোণ থেকে নয়, সবুজ রঙের দৃষ্টিকোণ থেকেও করা যেতে পারে। এটি ব্যবহারের প্রস্তাবিত উপায়টি হ'ল সাধারণত সবুজ দৃশ্যে নজর দেওয়া এবং জলের দৃশ্যের দিকে তাকালে হতাশাগ্রস্থ হওয়া। কারণ জল আড়াআড়ি দেখার সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ প্রভাব হ্রাস সঙ্কট for
এছাড়াও, মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে সবুজ প্রকৃতির দৃশ্যগুলি দেখার জন্য আরও প্রতিবেদন রয়েছে। এছাড়াও, খুব সম্ভব যে আপনি সবুজ দৃশ্য দেখে প্রভাব ফেলতে পারেন। একটি মেসো একটি সবুজ দৃশ্য পাচ্ছে, উদাহরণস্বরূপ, কেবল একটি লন ছাদে একটি দ্বিতীয় কৌশল করবে। আমরা জানি যে এই একা মনস্তাত্ত্বিক সুবিধাগুলি আনতে পারে। এটি একটি খুব সহজ পদ্ধতি, তাই এটি ব্যবহার করে দেখুন।
গবেষণার ভূমিকা
| গবেষণা প্রতিষ্ঠান | University of Canterbury et al., |
|---|---|
| প্রকাশনা মিডিয়া | Health & Place |
| বছরের সমীক্ষা প্রকাশিত হয়েছিল | নম্বর 2016 |
| উদ্ধৃতি উত্স | Nutsford et al., 2016 |
গবেষণা সংক্ষিপ্তসার
নিউজিল্যান্ডের ওয়েলিংটনে এই গবেষণাটি করা হয়েছিল। ওয়েলিংটন দক্ষিণে প্রশান্ত মহাসাগর এবং তাসমান সমুদ্রকে আইস্টার দিয়ে সীমাবদ্ধ। অন্য কথায়, এটি এমন একটি পরিবেশ যা চারদিকে জলের দৃষ্টিভঙ্গি।গবেষকরা যৌনতা, বয়স এবং থিসুবজেক্টগুলির অর্থ সহ বেশ কয়েকটি বিষয় বিবেচনায় নিয়েছিলেন তবে তারা এখনও জল এবং ভাল মানসিক অবস্থার মধ্যে লিঙ্ক খুঁজে পেয়েছেন।
তদুপরি, সবুজ দেখে একইরকম প্রভাব লক্ষ্য করা যায় নি। তবে নীল জায়গা থাকা স্বাভাবিক ছিল, যখন সবুজ মহাকাশযানটি খেলার মাঠের মতো কৃত্রিম সবুজ অঞ্চল আবিষ্কার করেছিল discovered সবুজ ল্যান্ডস্কেপ।
এই গবেষণা সম্পর্কে আমার দৃষ্টিভঙ্গি
বেশ কয়েকটি গবেষণা এনারির দ্বারা মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতির কথা জানিয়েছে। তবে, একটি নীল দৃশ্যের মধ্যে সম্পর্ক, অর্থাত্, জল একটি ব্যতিক্রম এবং মানসিক সুস্থতার সুসংহত হয়েছে। এই অধ্যয়নের ফলাফলগুলি অত্যন্ত মূল্যবান।
যাইহোক, রঙ কীভাবে আপনার কাছে জল উপস্থিত হয় তার একটি কারণ হতে পারে। রঙ মানুষের মনোবিজ্ঞানকে প্রভাবিত করে। উদাহরণস্বরূপ, লালকে সহানুভূতিশীল স্নায়ুগুলিকে উদ্দীপিত করার জন্য বলা হয় এবং তাই এর ডাল এবং রক্তচাপ বৃদ্ধি পাওয়ার মতো গভীর প্রভাব ফেলে। তদতিরিক্ত, মস্তিষ্কের অ্যাক্টিভেশনকে নেতৃত্ব দেওয়ার জন্য হলুদ আইএসড, সুতরাং এটির উন্নতি হবে বলে আশা করা হচ্ছে।এবং নীল একটি শান্ত প্রভাব আছে।অন্য কথায়, নীল রঙ মানসিক এবং মানসিক উত্তেজনাকে শান্ত করে, মানসিকভাবে স্থিতিশীল হওয়া সহজ করে তোলে।