উপসংহার
দেখা যাচ্ছে যে আলিঙ্গনগুলি অসুস্থতা, চাপ এবং হতাশা থেকে মুক্তি দিতে পারে।
এখানে উপস্থাপিত গবেষণায়, একটি খুব সাহসী পরীক্ষা পরিচালনা করা হয়েছিল যা হিউজের প্রভাবকে প্রতিফলিত করে। বিষয়গুলি ইচ্ছাকৃতভাবে টোটাল কোল্ড ভাইরাস দ্বারা প্রকাশ করা হয়েছিল। (বিষয়টির সম্মতিতে এটি করা হয়েছিল।)ফলাফলগুলি নিশ্চিত করেছে যে আলিঙ্গন করার ফলে লোকেরা অসুস্থ হওয়া থেকে বিরত থাকে এবং অসুস্থ অবস্থায় তাদের লক্ষণগুলি হ্রাস করে।
এই কৌশলটি অনুশীলনের টিপস
গবেষণা দলটি তাদের অধ্যয়নের বিষয় হিসাবে আলিঙ্গন করতে বেছে নিয়েছে কারণ এটি অন্য ব্যক্তির সাথে আরও ঘনিষ্ঠ সম্পর্কের নির্দিষ্ট চিহ্ন signসুতরাং কারও সাথে আপনার নিবিড় সম্পর্ক আছে কিনা তা এখানে মূল কী।অন্তরঙ্গ ব্যক্তি, উদাহরণস্বরূপ, এমন কেউ হলেন যে আপনি যখন সমস্যায় পড়েন তখন আপনাকে সহায়তা করতে পারে।এই লোকদের আশেপাশে থাকা একাকীত্বের ভয় ছাড়াই আপনাকে মনের শান্তি দেয়। এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করে। আপনি যদি নতুন কিছু চেষ্টা করে দেখেন তবে আপনি আরও ভাল করতে পারবেন, আপনি যদি ইতিমধ্যে পরিচিত হন তবে আপনি সমস্যার ক্ষেত্রে সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করবেন। ।
সর্বদা এমনভাবে আচরণ করার চেষ্টা করুন যাতে আপনি বিভিন্ন ধরণের সম্পর্ক তৈরি করতে পারেন।
গবেষণার ভূমিকা
| প্রকাশের মাধ্যম | the Association for Psychological Science |
|---|---|
| বছরের সমীক্ষা প্রকাশিত হয়েছিল | 2014 |
| উদ্ধৃতি উত্স | Cohen et al., 2014 |
গবেষণা পদ্ধতি
সাধারণভাবে, নিম্নলিখিতগুলি জানা যায়।
- যারা কিছু সময়ের জন্য অন্যের সাথে বিরোধে ছিলেন তারা শীত ভাইরাসের সাথে লড়াই করার পক্ষে খুব কম।
- লোকেরা যাদের কষ্টের সময়ে তাদের সাহায্য করার জন্য লোক থাকে তারা হতাশা এবং উদ্বেগের মতো মানসিক চাপের তুলনায় তুলনামূলকভাবে বেশি প্রতিরোধী।
সুতরাং গবেষকরা দুটি দৃষ্টিকোণ থেকে একটি পরীক্ষা করেছিলেন যাতে তারা বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত হতে পারে কিনা তা দেখার জন্য।
- আপনার প্রতিসাম্যতা উন্নত করতে আপনাকে সহায়তা করার মতো কোনও লোক রয়েছে তা স্বীকৃতি দেয়।
- আলিঙ্গন কি আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে পারে?
পরীক্ষার প্রক্রিয়াটি নিম্নরূপ:
- গবেষণায় স্বাস্থ্যকর প্রাপ্তবয়স্কদের উপর জরিপ করা হয়েছে যে তারা কতক্ষণ অন্যকে সাহায্য করে, কতবার আলিঙ্গন করে এবং কতক্ষণ তারা মায়ের সাথে লড়াই করে।
- অংশগ্রহণকারীরা পরীক্ষাগারে শীত ভাইরাসের সংস্পর্শে এসেছিলেন। (অংশগ্রহণকারীরা পরীক্ষায় সম্মত হন)) 1000
- অংশগ্রহণকারীদের ঠান্ডা লাগছিল কি না এবং গুরুতর লক্ষণগুলি কী তা নির্ধারণের জন্য তারা পৃথক ছিল।
গবেষণা ফলাফল
দেখা যাচ্ছে যে লোকেরা খুব বেশি আলিঙ্গন করে বা তাদের অনেক বেশি সামাজিক সমর্থন রয়েছে বলে মনে হয় তারা প্রথম স্থানে ঠান্ডা পড়ার সম্ভাবনা কম থাকে। এছাড়াও, এসিডোকে ধরে ফেললেও, সেই ব্যক্তিদেরও হালকা লক্ষণ ছিল।
এই গবেষণা সম্পর্কে আমার দৃষ্টিভঙ্গি
এবার, আমি একটি সমীক্ষা প্রবর্তন করে দেখিয়েছি যে অনিক্সকে আলিঙ্গন করা বা কাউকে সামাজিক সহায়তা প্রদান করা আপনাকে আরও প্রতিরোধী অসুস্থতা এবং স্ট্রেসের কারণ হতে পারে। আসলে, আপনি এটি কেবল কারও কাছ থেকে নিতে পারবেন না, যে কাউকে দিতে পারেন। আলিঙ্গনের প্রভাবটি নিজেই এই আইনটি দ্বারা তৈরি হয়েছিল, বা এইভাবে কোনও সম্পর্ক গঠনের মাধ্যমে অধ্যয়নটিতে উল্লেখ করা হয়নি। ।
