প্রাক প্রাক workout কার্বোহাইড্রেট গ্রহণের সাথে কতটা ওয়ার্কআউট পারফরম্যান্স পরিবর্তন হয়?(Loughborough University et al., 2020)

গবেষণা পদ্ধতি

এই অধ্যয়নের বিষয় হ'ল প্রাক ওয়ার্কআউটের কার্বোহাইড্রেট গ্রহণ।
পরীক্ষায় অংশ নেওয়া বিষয়গুলির গুণাবলী নিম্নরূপ ছিল

এছাড়াও, পরীক্ষাটি নীচে রয়েছে।

গবেষণা ফলাফল

• কার্বোহাইড্রেট পানীয়ের সাথে প্লেসবো পানীয়ের তুলনা করা, উভয়ের পক্ষে স্কোয়াট এবং বেঞ্চ প্রেসগুলির সংখ্যার মধ্যে কোনও উল্লেখযোগ্য পার্থক্য ছিল না।
• কার্বোহাইড্রেট পানীয় পরে ড্রিঙ্কস সঙ্গে একটি প্লেসবো পানীয় পান করার পরে বিষয়গত সন্তুষ্টি তুলনা, কোন উল্লেখযোগ্য পার্থক্য ছিল। (পি = 0.18)
• অন্যদিকে, জল খাওয়ার পরে সন্তুষ্টি বেশ কম ছিল।

বিবেচনা

কার্বোহাইড্রেট গ্রহণের মনস্তাত্ত্বিক তৃপ্তি কার্বোহাইড্রেট গ্রহণের প্রকৃত পরিমাণের চেয়ে বেশি কাজ কর্মক্ষমতাকে প্রভাবিত করে।

উল্লেখ