আমি সকালে উঠার সাথে সাথে অনুশীলন করি।
আপনি যদি ডায়েটে থাকেন তবে আমরা সকালে উঠে তাড়াতাড়ি অনুশীলন করার পরামর্শ দিই।
এর দুটি কারণ রয়েছে।
- প্রাতঃরাশের আগে অনুশীলন করলে 20% বেশি চর্বি পোড়াতে পারে
- এটি ক্ষুধার্ত বোধ করা কঠিন করে তোলে
আমি বিশেষত “কম ক্ষুধার্ত বোধ করা” এর প্রভাব অনুভব করি।
এই প্রভাবটি খুব ভাল কারণ এটি কোনও ডায়েট করার সময় অনেক কিছু খাওয়ার কোনও মানে হয় না।
এখন, আমি কেন ক্ষুধার্ত বোধ করা অনুশীলন করা কঠিন তা ব্যাখ্যা করব।
প্রক্রিয়াটি নিম্নরূপ:
- পেটে কিছুই না করে ব্যায়াম করুন
- চিনিতে চর্বি ভেঙে যায়
- আমি কিছু খাই না, তবে আমার ব্লাড সুগার বেড়ে যায়
- ভ্রান্ত ধারণাটি হ'ল মস্তিষ্ক ভাত খেয়েছে
- ক্ষুধা চলে যায়
আসলে, যদি আমি সকালে উঠে ক্ষুধার্ত বোধ করার সাথে সাথে অনুশীলন করি তবে ক্ষুধার অনুভূতি একবারে অদৃশ্য হয়ে যায়।
এর পরে, আপনাকে কিছুক্ষণের জন্য কিছু খেতে হবে না।
যারা ক্যালোরি হ্রাস করতে চান তাদের জন্যও এটি প্রস্তাবিত।