এটি প্রায়শই বলা হয় যে “ব্যায়াম হ'ল মস্তিষ্ককে প্রশিক্ষণের একমাত্র উপায়”, তবে বেশ কয়েকটি গবেষণা ফলাফল রয়েছে যা অনুশীলন আসলে মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করে।
তবে, আমার কতটা অনুশীলন করা উচিত এবং কত দিন তা আমার জানা নেই।
অতএব, আমি একটি কাগজ শুরু করতে চাই যা “অনুশীলন সংবেদনশীল এবং জ্ঞানীয় কার্যগুলিকে বাড়ায়”।
এই কাগজ অনুসারে, বলা হয় যে স্বল্প-মেয়াদী মেমরির পারফরম্যান্সটি উন্নত হবে এবং সাইকেলের যাত্রার তীব্রতা 15 মিনিটের জন্য অনুশীলন করা হলেও মুড আরও উন্নত হবে। যদি কেবল 15 মিনিটই যথেষ্ট হয় তবে এটি অর্জন করা সহজ।
