অতীতে, আমরা প্রবর্তন করেছি যে প্রক্রিয়াজাত মাংস এবং পনির আপনার পক্ষে ভাল নয়।
তবে কখনও কখনও আমি প্রক্রিয়াজাত মাংস এবং পনির খেতে চাই।
আজ আমি আপনাকে দেখাব যে আমি কীভাবে সহজেই আমার ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করতে পারি।
এই প্রতিকারটি সহজ তবে প্রস্তাবিত কারণ এটি অত্যন্ত কার্যকর।
পদ্ধতিটি হ'ল খাবারকে একটি কাজ করে তোলা।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি যখন প্রক্রিয়াজাত মাংস খেতে চান, তখন একটি প্রক্রিয়া হিসাবে প্রক্রিয়াজাত মাংস খাওয়ার নিবন্ধভুক্ত করুন।
কার্য নিবন্ধকরণের জন্য আপনি কোনও সরঞ্জাম যেমন কোনও টাস্ক অ্যাপ বা নোটবুক ব্যবহার করতে পারেন।
এই প্রতিকার কার্যকর হওয়ার কারণ হ'ল মানুষ যখন পদক্ষেপ নিতে বাধ্য হয়, তারা সেই পদক্ষেপ নিতে চায় না।
খাওয়ার তাগিদর কারণেও এই আইনটি সক্রিয় করা হয়।
এটি করার ফলে মস্তিষ্কের কান্ডের কার্যকারিতা দমন করা সহজ হয়।
এই পদ্ধতিটি সহজ এবং কার্যকর, তাই এটি খারাপ অভ্যাসগুলি উন্নত করতে এটি ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়।