কিভাবে আপনার মনোযোগ চারগুণ উন্নত করা যায়

একজন উচ্চ পারফর্মারের মধ্যে পার্থক্য কী, যিনি গড় ব্যক্তির চেয়ে চার গুণ উৎপাদনশীল?

একাগ্রতা সমস্যা যা এমনকি প্রতিভাধররাও কাটিয়ে উঠতে পারে না।

যখন আমি এটি সম্পর্কে চিন্তা করি, মানবজাতির ইতিহাস বিভ্রান্তির সাথে লড়াই করার ইতিহাস ছিল।
জরথুষ্ট্রিয়ানিজম, যা 4,000 বছর আগে পারস্যে উদ্ভূত হয়েছিল, ইতিমধ্যে মানবজাতির মধ্যে বিভ্রান্তি এবং ক্লান্তি সৃষ্টির ক্ষমতা সহ একটি অসুর রয়েছে। এমনকি মিশরে 400,400০০ বছর আগে লেখা একটি প্রাচীন দলিল রয়েছে যা বলে, “sakeশ্বরের জন্য, মনোনিবেশ করুন এবং কাজটি সম্পন্ন করুন!
তদুপরি, অতীতের মেধাবীরাও বিভ্রান্তির শিকার হয়েছিল।
লিওনার্দো দা ভিঞ্চি, যিনি “ম্যান অফ ম্যান” নামে পরিচিত, তার জীবদ্দশায় 10,000 পৃষ্ঠারও বেশি পান্ডুলিপি রেখে গিয়েছিলেন, কিন্তু তিনি যে কাজগুলি সম্পন্ন করেছিলেন তার মোট সংখ্যা 20 টি অতিক্রম করেনি।
তার কাজটি এতটাই বিভ্রান্তিকর ছিল যে তার জন্য সামান্য চিত্রকর্ম শুরু করা এবং তার সাথে সাথে তার নোটবুকে অসম্পূর্ণ কিছু লেখা শুরু করা অস্বাভাবিক ছিল না, কেবল নিজের কাছে ফিরে এসে তার পেইন্টব্রাশটি আবার ধরতে হবে।
ফলস্বরূপ, কাজ বিলম্বিত এবং বিলম্বিত হয়েছিল, এবং মোনালিসা সম্পূর্ণ করতে 16 বছর লেগেছিল।
ফ্রাঞ্জ কাফকা তার উপন্যাস লেখার সময় বারবার তার প্রেমিকের চিঠিতে বিভ্রান্ত হয়ে পড়েছিলেন এবং তার বেশিরভাগ কাজ শেষ করতে পারেননি।
ভার্জিনিয়া উলফ, একজন মহান লেখিকা, তার ডায়েরিতে লিখেছিলেন যে টেলিফোনের রিং বাজানোর ফলে তিনি ক্রমাগত বিভ্রান্ত ছিলেন এবং “শব্দটি আমার মস্তিষ্কের বিষয়বস্তু গ্রাস করেছে।
অসংখ্য জিনিয়াসের পর্ব আছে যারা একাগ্রতার সাথে লড়াই করেছে।

যাইহোক, অন্যদিকে, এটি সম্ভবত সত্য যে প্রতিটি বিশ্বে এমন লোক রয়েছে যাদের “উচ্চ অভিনয়কারী” বলা হয়।
এটি ক্ষেত্রের শীর্ষ রানার যারা ধারাবাহিকভাবে উচ্চ স্তরের ঘনত্ব বজায় রাখে এবং অন্যদের তুলনায় প্রচুর পরিমাণে আউটপুট উত্পাদন করে।
উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে পাবলো পিকাসো, যিনি তার জীবদ্দশায় প্রায় 13,500 তৈলচিত্র এবং অঙ্কন তৈরি করেছিলেন, গণিতবিদ পল এরডেস, যিনি 1,500 এরও বেশি কাগজপত্র প্রকাশ করেছিলেন এবং থমাস এডিসন, যিনি 1,093 পেটেন্ট পেয়েছিলেন।
এমনকি যদি আপনি মহান ব্যক্তিদের একজন না হন, আপনি সম্ভবত আপনার জীবনে কমপক্ষে একজন উচ্চ অভিনেতার কথা ভাবতে পারেন।
তিনি এমন একজন ব্যক্তি যিনি তারকার মতো আচরণ করেন।

একাগ্রতা শুধুমাত্র প্রতিভা দ্বারা নির্ধারিত হয় না!

২০১২ সালে, ইন্ডিয়ানা ইউনিভার্সিটি perfor০,০০০ জন লোকের সমন্বয়ে উচ্চ পারফর্মারদের নিয়ে সর্ববৃহৎ গবেষণা পরিচালনা করে।
তারা উদ্যোক্তা, ক্রীড়াবিদ, রাজনীতিবিদ এবং শিল্পীদের মতো পেশার দিকে তাকিয়েছিল এবং যারা অস্বাভাবিকভাবে উত্পাদনশীল তাদের বৈশিষ্ট্যগুলি উন্মোচিত করেছিল।
Ernest O, Boyle Jr. and Herman Aguinis (2012) The Best and the Rest: Revisiting the Norm of Normality of Individual Performance
ফলাফল হল যে উচ্চ পারফর্মাররা ধারাবাহিকভাবে গড় ব্যক্তির তুলনায় 400% বেশি উত্পাদনশীল।
এটাও অনুমান করা হয়েছে যে উচ্চ পারফরমারদের দ্বারা উত্পাদিত ব্যবসায়িক কর্মক্ষমতার পরিমাণ প্রতিটি কোম্পানির দ্বারা উত্পাদিত মুনাফার 26%।
যদি আমরা এটিকে 20 জন কর্মচারী এবং 100 মিলিয়ন ইয়েনের বার্ষিক বিক্রয়ের সাথে একটি কোম্পানির সাথে তুলনা করি, তাহলে এটি হবে একজন উচ্চ কর্মী যা 26 মিলিয়ন ইয়েন এবং বাকি 19 জন কর্মচারী প্রত্যেকের 3.9 মিলিয়ন ইয়েন তৈরি করে।

কি এই উচ্চ পারফরমার এত ভিন্ন করে তোলে?
কিভাবে তারা উচ্চ মাত্রার ঘনত্ব বজায় রাখে এবং সাধারণ মানুষের চেয়ে চারগুণ অর্জন করে?
অবশ্যই, প্রাকৃতিক প্রতিভা অন্যতম প্রধান কারণ।
এটা সুপরিচিত যে আমাদের উৎপাদনশীলতা আমাদের জেনেটিক্স দ্বারা প্রভাবিত, এবং একটি মিশিগান স্টেট ইউনিভার্সিটি 40,000 লোকের মেটা-বিশ্লেষণ (একটি অত্যন্ত নির্ভরযোগ্য বিশ্লেষণ যা একাধিক বিশ্লেষণকে আরও একত্রিত করে) দেখেছে যে আমাদের কাজের নৈতিকতা এবং ঘনত্বের প্রায় 50% দ্বারা ব্যাখ্যা করা যেতে পারে আমাদের স্বাভাবিক ব্যক্তিত্ব।
Henry R.Young, David R.Glerum, Wei Wang, and Dana L.Joseph (2018) Who Are the Most Engaged at Work? A Meta Analysis of Personality and Employee Engagement
এটা নিশ্চিত যে একজন ব্যক্তির মনোনিবেশ করার ক্ষমতা তার প্রতিভা দ্বারা অনেকটা নির্ধারিত হয়।
ডেটা অনিচ্ছাকৃতভাবে ডিমোটিভেটিং, কিন্তু এখনও নিরুৎসাহিত হবেন না।
ঘনত্ব, যা জেনেটিক্স দ্বারা নির্ধারিত হয়, মোটের মাত্র অর্ধেক, কারণ বাকি অর্ধেক “নির্দিষ্ট উপাদান” দ্বারা গঠিত যা পরে পরিবর্তন করা যেতে পারে।
অনেক উচ্চ-কর্মক্ষম গবেষণায় দেখা গেছে যে অত্যন্ত উত্পাদনশীল ব্যক্তিরা কমবেশি অসচেতনভাবে একই রকম পয়েন্ট তৈরি করে যা তাদের উচ্চ মাত্রার ঘনত্ব অর্জনে সহায়তা করে।
অন্য কথায়, শুরু করার জন্য এখনও প্রচুর সময় আছে।
এই নিবন্ধে, আমি এই “উপাদান” কে “পশু এবং প্রশিক্ষক” হিসাবে উল্লেখ করব।

একবার এবং সকলের জন্য একাগ্রতা সমস্যা সমাধানের একটি কাঠামো

পশু প্রবৃত্তির একটি রূপক, এবং প্রশিক্ষক যুক্তির জন্য একটি রূপক।

“দ্য বিস্ট অ্যান্ড দ্য ট্রেইনার” এই সত্যের রূপক যে মানুষের মন দুটি ভাগে বিভক্ত।
এই ধারণাটি সম্ভবত নতুন নয়।
এটা দীর্ঘকাল ধরে জানা গেছে যে আমাদের মন এক একক সত্তা নয়।
খ্রিস্টধর্মের ফেরেশতাগণ এবং ভূতরা একটি প্রধান উদাহরণ।
যে অবস্থায় ফেরেশতাগণ, যারা মধ্যপন্থাকে সম্মান করে, শয়তানকে চ্যালেঞ্জ করে, যারা মানবতাকে পতনের জন্য আমন্ত্রণ জানায়, এখন তা কমেডিতেও ব্যবহার করা খুব সাধারণ।
এটি বিভক্ত মানব মনের একটি ক্লাসিক অভিব্যক্তি।
17 তম শতাব্দীতে, যেমন আপনি জানেন, আলোকিত চিন্তাবিদরা মানুষের মনের কাজকে “কারণ” এবং “আবেগ” এর মধ্যে একটি দ্বন্দ্ব হিসাবে দেখেছিলেন এবং বিশ্বাস করতেন যে একটি যুক্তিসঙ্গত জীবনধারা সত্য।
একই সময়ে, অর্থনীতির জনক অ্যাডাম স্মিথ যুক্তি দিয়েছিলেন যে মানুষের দুটি ব্যক্তিত্ব আছে, “সহানুভূতি” এবং “নিরপেক্ষ পর্যবেক্ষক” এবং আরও আধুনিক সময়ে, ফ্রয়েড “আইডি” এবং “এর মধ্যে দ্বন্দ্বের চারপাশে মানসিক রোগের বর্ণনা দিয়েছেন superego।
এমনকি এমন এক সময়ে যখন বৈজ্ঞানিক পদ্ধতিগুলি এখনও প্রতিষ্ঠিত হয়নি, পণ্ডিতদের কাছে “বিভক্ত মন” এর অস্তিত্ব ইতিমধ্যেই স্পষ্ট ছিল।

সৌভাগ্যবশত, আধুনিক যুগে আমরা আরো স্পষ্টতার সাথে “বিভক্ত মন” অধ্যয়নের ক্ষেত্রে অগ্রগতি অর্জন করেছি।
সবচেয়ে বিশ্বাসযোগ্য প্রমাণ মস্তিষ্ক বিজ্ঞানের ক্ষেত্র থেকে এসেছে, যা ১s০ -এর দশকে বিকশিত হয়েছিল।
অনেক গবেষক মস্তিষ্ক স্ক্যান করেছেন এবং দেখেছেন যে প্রিফ্রন্টাল কর্টেক্স এবং লিম্বিক সিস্টেম মানব দেহের নিয়ন্ত্রণের জন্য প্রতিনিয়ত লড়াই করছে।
প্রিফ্রন্টাল কর্টেক্স এমন একটি সিস্টেম যা পরে মানুষের বিবর্তনে আবির্ভূত হয় এবং জটিল গণনা এবং সমস্যা সমাধানে ভালো।
অন্যদিকে, লিম্বিক সিস্টেম হল এমন একটি অঞ্চল যা বিবর্তনের প্রথম দিকে তৈরি হয়েছিল এবং খাওয়া এবং যৌনতার মতো সহজাত বাসনা নিয়ন্ত্রণ করে।
উদাহরণস্বরূপ, যখন আপনি চিন্তিত হন যে আপনার কাজ করা উচিত কিন্তু মদ্যপান করতে বেরিয়ে যেতে চান, তখন আপনাকে কাজ করতে হবে তা জোর দেওয়ার জন্য প্রিফ্রন্টাল কর্টেক্সের ভূমিকা, যখন লিম্বিক সিস্টেম জোর দিবে যে আপনাকে পান করা উচিত। লিম্বিক সিস্টেম শুধু বলতে থাকে, “পান করুন!
“যদি আপনি এমন অবস্থায় থাকেন যেখানে আপনার অর্থ সাশ্রয় করতে হবে কিন্তু ভ্রমণে যেতে চান, তাহলে আপনার প্রিফ্রন্টাল কর্টেক্স হল” সেভার “এবং আপনার লিম্বিক সিস্টেম হল” ট্রাভেলার।
বর্তমানে, এই ধারণাটি বিভিন্ন একাডেমিক শাখায় ব্যবহৃত হয়, এবং মনোবিজ্ঞানে “হিউরিস্টিকস” এবং “বিশ্লেষণাত্মক চিন্তাভাবনা” এবং আচরণগত অর্থনীতিতে “সিস্টেম 1” এবং “সিস্টেম 2” এ ভাগ করা যায়।
সূক্ষ্মতার মধ্যে সূক্ষ্ম পার্থক্য আছে, কিন্তু বিন্দুটি একই রয়েছে যে উভয়ই মানুষের মনকে দুটি ভাগে বিভক্ত করে।
এই প্রবন্ধে ব্যবহৃত “জানোয়ার এবং প্রশিক্ষক” এই প্রবণতা অনুসরণ করে।
যদি আমরা এখন পর্যন্ত ব্যাখ্যাটি অনুসরণ করি, পশুটি “ইমপালস” বা “লিম্বিক সিস্টেম” এর সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ, যখন প্রশিক্ষক “কারণ” এবং “প্রিফ্রন্টাল কর্টেক্সের সাথে মিলে যায়।
এটি এমন একজন প্রশিক্ষকের মতো যা কোনওভাবে একটি পশুকে নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করছে যা প্রবৃত্তির উপর নির্ভর করে।

“মনোনিবেশ” করার ক্ষমতা বলে কিছু নেই।

আমি ইচ্ছাকৃতভাবে এটিকে “জানোয়ার এবং প্রশিক্ষক” হিসাবে পুনhভাষিত করেছি, যদিও এর জন্য ইতিমধ্যে অনেকগুলি অভিব্যক্তি রয়েছে, কারণ প্রচলিত ভাষা মানুষের ঘনত্ব সম্পর্কে চিন্তা করার জন্য যথেষ্ট নয়।
এই বিষয়টি স্পষ্ট করার জন্য, আসুন এমন একটি সময় সম্পর্কে চিন্তা করি যখন আপনাকে আপনার পড়াশোনায় মনোনিবেশ করতে হয়েছিল।
এটি একটি খুব সাধারণ পরিস্থিতি, তবে এটির জন্য আপনার সমস্ত দক্ষতার প্রয়োজন হয় উচ্চ পারফর্মারের মতো মনোনিবেশ করতে।
এমনকি পড়াশোনা শুরু করার আগে প্রথম বাধা আসে।
উদাহরণস্বরূপ, নিম্নলিখিত পরিস্থিতি কেমন হবে?
আমি আমার পাঠ্যপুস্তক খুললাম, কিন্তু আমি কিছু করার জন্য অনুপ্রাণিত হতে পারলাম না, তাই আমি যাই হোক না কেন আমার ইমেইল চেক করতে শুরু করলাম, এবং আধা ঘন্টা কেটে গেল। ……
আমরা সকলেই এমন পরিস্থিতির সাথে পরিচিত যেখানে আমরা হাতে থাকা কাজটি অনুভব করি না এবং এমনকি শুরু করার লাইনটিও শুরু করতে পারি না।
এই ধাপে যে দুটি জিনিস প্রয়োজন তা হল স্ব-কার্যকারিতা এবং প্রেরণা পরিচালনার ক্ষমতা।
স্ব-কার্যকারিতা হল মনের একটি অবস্থা যেখানে আমরা স্বাভাবিকভাবে বিশ্বাস করি যে আমরা এমনকি কঠিন কাজগুলোও সম্পন্ন করতে পারি।
যদি আপনার এই জ্ঞান না থাকে, এমনকি সহজ কাজগুলিও কঠিন মনে হবে এবং আপনি প্রথম পদক্ষেপ নিতে পারবেন না।
অন্য, প্রেরণা ব্যবস্থাপনা দক্ষতা, সম্ভবত কোন ব্যাখ্যা প্রয়োজন।
এমন একটি কাজ শুরু করার জন্য যা করতে আপনার ভালো লাগছে না, এটি একরকম নিজেকে অনুপ্রাণিত করা এবং আরও ভাল বোধ করা অপরিহার্য।
কিন্তু আপনি যদি এই বাধাগুলো দূর করতে পারেন তবে পরবর্তী চ্যালেঞ্জ আপনার পথে আসবে।
এখানে সমস্যা হল “মনোযোগের সময়।
টেক্সটের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ থাকার ক্ষমতা, যাকে প্রযুক্তিগতভাবে “মনোযোগ নিয়ন্ত্রণ” বলা হয়।
মনোযোগ স্প্যান ব্যক্তিভেদে পরিবর্তিত হয়, কিন্তু প্রাপ্তবয়স্কদের গড় সীমা মাত্র 20 মিনিট।
McKay Moore Sohlberg and Catherine A.Mateer (2001) Cognitive Rehabilitation: An Integrative Neuropsychological Approach
এমনকি যদি আপনি একটি ভাল ফোকাস মোডে প্রবেশ করতে সক্ষম হন, আপনার মনোযোগ সর্বদা প্রায় 20 মিনিটের পরে ঘুরে বেড়ায়।
এই ক্রিয়াকলাপের সীমা বাড়ানো কঠিন এবং মূলত এটি করার একমাত্র উপায় হ’ল দক্ষতার সাথে মস্তিষ্ক ব্যবহার করার দক্ষতা শেখা।
অধিকন্তু, সবচেয়ে বড় বাধা হল প্রলোভন।
ক্ষণিকের নোটিশ, আপনার ফোনে একটি বিজ্ঞপ্তি, আপনি যে গেমটি কিনেছেন বা ফ্রিজে রাখা নাস্তা দেখে মনে আসে এমন ইচ্ছা থেকে বিভ্রান্ত হওয়া অস্বাভাবিক নয়।
যাইহোক, বাহ্যিক প্রলোভনই একমাত্র বিষয় নয় যা আপনার একাগ্রতা হ্রাস করতে পারে।
আপনার মস্তিষ্ক সহজেই অভ্যন্তরীণ স্মৃতি দ্বারা বিভ্রান্ত হতে পারে।
উদাহরণস্বরূপ, ধরা যাক যে পড়াশোনা করার সময়, আপনি বাক্যটি পড়েন “চেঙ্গিস খান 1211 সালে তার অভিযান শুরু করেছিলেন।
এর পরপরই, আপনার মস্তিষ্ক “চেঙ্গিস খান” এর সাথে যুক্ত অনেক স্মৃতি মনে করার চেষ্টা করবে।
এটি যদি আপনার পড়াশুনার সাথে সম্পর্কিত কিছু হয়, যেমন “ফুবিলাই খান” বা “গেঙ্কো”, কিন্তু কিছু লোকের জন্য, অপ্রাসঙ্গিক স্মৃতিগুলি প্রকাশ করা অস্বাভাবিক নয়, যেমন “অন্যদিন আমার একটি সুস্বাদু চেঙ্গিস খান গরম পাত্র ছিল” ।
একবার আপনি চেঙ্গিস খানের স্মৃতিতে স্থির হয়ে গেলে, আপনার মস্তিষ্ক আরও সংঘবদ্ধ হতে শুরু করে।
আপনি ফোকাস হারাতে শুরু করেন, “আমি খাওয়ার জন্য আরেকটি ভাল জায়গা খুঁজে পাব”, অথবা “আমি বাড়িতে একটি রেসিপি খুঁজে পাব।” এবং তাই, এবং আপনার ঘনত্ব হ্রাস
এই পর্যায়ে, আপনার যা প্রয়োজন তা হল নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা।
অচেতন অবস্থায় ঘুরে বেড়ানো অসংখ্য স্মৃতির মুখোমুখি হওয়ার জন্য আত্ম-শৃঙ্খলা বজায় রাখার ক্ষমতা অপরিহার্য হবে।
সর্বোপরি, আমাদের দৈনন্দিন জীবনে আমরা যে ক্ষমতাকে “একাগ্রতা” বলি তা বেশ কয়েকটি দক্ষতার সংমিশ্রণ।
টাস্কের নেতৃত্বে এর জন্য স্ব-কার্যকারিতা এবং প্রেরণা ব্যবস্থাপনা দক্ষতার অনুভূতি প্রয়োজন, টাস্ক চলাকালীন মনোযোগের সময় অপরিহার্য, এবং টাস্কটি সম্পন্ন করার জন্য অবিচ্ছিন্ন আত্ম-নিয়ন্ত্রণ প্রয়োজন।
অনেকেই এই জটিল প্রক্রিয়াটিকে একটি নির্দিষ্ট শক্তি হিসেবে দেখেন।
সংক্ষেপে, “একাগ্রতা” বলে একক ক্ষমতা নেই।
অতএব, “একাগ্রতা” এর গভীর বিবেচনার জন্য আরও মোট কাঠামো প্রয়োজন।
আমাদের একটি গল্পের জন্য একটি ভিত্তি দরকার যা একাধিক ক্ষমতাকে অন্তর্ভুক্ত করতে পারে, এমন উপাদানগুলিকে খুঁজে বের করতে পারে যা একটি নির্দিষ্ট একাডেমিক ঘরানার সংজ্ঞার বাইরে পড়ে।
“পশু এবং প্রশিক্ষক” এর রূপক এই জাতীয় ভিত্তির সাথে মিলে যায়।
একভাবে, এটি “একাগ্রতা” এর প্রকৃত প্রকৃতিকে ব্যাপকভাবে উপলব্ধি করার চিন্তার কাঠামো।

“জানোয়ারটি সহজ, খিটখিটে, কিন্তু অতি শক্তিশালী!

প্রথম বৈশিষ্ট্য: “আমি কঠিন জিনিস ঘৃণা করি।”

আমাদের মধ্যে কি ধরনের “পশু” লুকিয়ে আছে?
এটা কি ধরনের ক্ষমতা আছে, এবং এটি কিভাবে ঘনত্বের সাথে সম্পর্কিত?
প্রথম, আসুন পশুর বাস্তুশাস্ত্র পর্যবেক্ষণ করি।

আপনার ভিতরের পশুর তিনটি প্রধান বৈশিষ্ট্য রয়েছে।

1. কঠিন বিষয়ের প্রতি ঘৃণা
2. এটি সমস্ত উদ্দীপনায় সাড়া দেয়।
3. ক্ষমতাশালী.

প্রথমটি হল, “আমি কঠিন জিনিস পছন্দ করি না।
জানোয়ার এমন বস্তু পছন্দ করে যা যথাসম্ভব কংক্রিট এবং সহজেই বোঝা যায়, এবং সেগুলি এড়িয়ে চলার চেষ্টা করে যা বিমূর্ত এবং ব্যাখ্যা করা কঠিন।
স্পষ্টতার জন্য পশুর পছন্দের একটি উদাহরণ হল মানুষের নামের বিখ্যাত গবেষণা।
Simon M. Laham, Peter Koval, and Adam L. Alter (2011) The Name Pronunciation Effect: Why People Like Mr.Smith More Than Mr.Colquhoun
গবেষণা দল শত শত ছাত্রছাত্রীদের নামের একটি বড় তালিকা দিয়েছে এবং তাদের জিজ্ঞাসা করেছে, “আপনি কোন ব্যক্তিকে পছন্দ করেন?” আপনি কোন ব্যক্তিকে পছন্দ করেন?
আমরা তদন্ত করেছি যে একজন ব্যক্তির পছন্দ শুধুমাত্র তার নামের উপর ভিত্তি করে পরিবর্তিত হয়, তার মুখ বা ফ্যাশন থেকে স্বাধীন।
ফলাফল পরিষ্কার ছিল।
শিক্ষার্থীদের পছন্দ “নাম পড়ার অসুবিধা” এর সাথে সম্পর্কযুক্ত এবং যেসব প্রার্থীর নাম উচ্চারণ করা কঠিন ছিল, যেমন ভোগিওক্লাকিস, শেরম্যানের মতো সহজ নামের প্রার্থীদের চেয়ে অপছন্দ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।
আরেকটি পরীক্ষা এমনও রিপোর্ট করেছে যে যাদের পড়া কঠিন নাম আছে তাদের অপরাধী হওয়ার সম্ভাবনা বেশি, যখন সহজে পড়া যায় তাদের নাম সামাজিকভাবে সফল হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।
David E. Kalist and Daniel Y. Lee (2009) First Names and Crime: Does Unpopularity Spell Trouble?
যেমন আপনি দেখতে পাচ্ছেন, আমরা এমন প্রাণী যা সহজেই বোঝার ঝাঁপিয়ে পড়ে এবং সিদ্ধান্ত নেয় যে আমরা কেবল তার অযোগ্যতার ভিত্তিতে একটি নাম পছন্দ করি বা অপছন্দ করি।
যে কারণে প্রাণীটি অসুবিধা পছন্দ করে না তা হল শক্তির অপচয় এড়ানো।
আমাদের পূর্বপুরুষদের বিবর্তিত আদিম জগতে, জীবন এবং মৃত্যু নির্ভর করে আমরা কতটা দক্ষতার সাথে আমাদের মূল্যবান শক্তি ব্যবহার করেছি তার উপর।
যদি আমরা না খেয়ে থাকার সময় কোন শক্তি না থাকত কারণ আমরা কোন খাদ্য খুঁজে পেতাম না, যখন হঠাৎ করে আমরা একটি ভয়ংকর জন্তু দ্বারা আক্রান্ত হয়েছিলাম, অথবা যখন আমাদের একটি সংক্রামক রোগ থেকে পুনরুদ্ধারের জন্য অপেক্ষা করতে হত, তখন মানবতা অবশ্যই মারা যেত।
তাই বিবর্তনমূলক চাপ আমাদেরকে যতটা সম্ভব শক্তি সংরক্ষণের দিকে ঠেলে দিয়েছে।
শরীরের শক্তি অন্ধভাবে ব্যবহার না করা ছাড়াও, আমি মস্তিষ্ককে একটি প্রোগ্রাম বাস্তবায়ন করেছিলাম যাতে অনিবার্য জিনিস থেকে দূরে সরে যায় যাতে মস্তিষ্ক মস্তিষ্ক-নিবিড় কাজের জন্য যতটা সম্ভব ক্যালোরি সঞ্চয় করে।
এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে এই প্রোগ্রামটি আপনার ঘনত্বের জন্য এত ক্ষতিকর।
আজকের ক্রমবর্ধমান জটিল বিশ্বে, প্রতিদিনের কাজগুলি দিন দিন আরও পরিশীলিত হয়ে উঠছে, এবং আপনার বোধশক্তি ক্রমাগত চাপের মধ্যে রয়েছে।
এবং তবুও, যেহেতু মানবতার মৌলিক প্রোগ্রামগুলি এমনভাবে কাজ করে যে তারা কঠিন কাজগুলিকে অপছন্দ করে, তাই আমরা হাতে থাকা কাজে মনোনিবেশ করার কোন উপায় নেই।

দ্বিতীয় বৈশিষ্ট্য: “সমস্ত উদ্দীপনার প্রতি প্রতিক্রিয়াশীল।”

পশুর দ্বিতীয় বৈশিষ্ট্য হল এটি সব উদ্দীপনার প্রতি সাড়া দেয়।
পূর্বে উল্লেখ করা হয়েছে, মানুষের মস্তিষ্ক প্রলোভনের জন্য সংবেদনশীল, কিন্তু পশুকে বিভ্রান্ত করার কারণগুলি মিষ্টি এবং স্মার্টফোনের মতো পরিচিত বিষয়গুলির মধ্যে সীমাবদ্ধ নয়।
আমরা তা না বুঝেও অসংখ্য ক্ষুদ্র উদ্দীপনার মুখোমুখি হয়েছি, এবং কিছু অনুমান অনুসারে, মস্তিষ্ক এক সেকেন্ডে 11 ​​মিলিয়নেরও বেশি তথ্য পায়।
Timothy D. Wilson (2004) Strangers to Ourselves: Discovering the Adaptive Unconscious
দূরত্বে একটি গাড়ির ইঞ্জিনের অস্পষ্ট শব্দ, একটি মনিটরে একটি বিন্দু, দুই ঘণ্টা আগে অবরুদ্ধ কলটির স্মৃতি, একটি অপ্রীতিকর পিঠের ব্যথা … মানুষের মন ক্রমাগত বিপুল পরিমাণ তথ্যের সাথে বোমা মেরে থাকে।
এই উদ্দীপনাগুলি ততক্ষণ সমস্যা নয় যতক্ষণ আপনি হাতে থাকা কাজে মনোনিবেশ করেন, তবে হঠাৎ আপনার মনোযোগ অন্যদিকে সরে গেলে তারা অজ্ঞান থেকে পশুর দৃষ্টি আকর্ষণ করতে পারে।
জানোয়ারটি কেমন প্রতিক্রিয়া দেখাবে, তার পড়াশোনায় শোষিত হওয়ার সময় হঠাৎ মাথা চুলকায় কিনা, অথবা কোনো কারণে হঠাৎ করে আগামীকালের কাজ নিয়ে উদ্বিগ্ন বোধ করা কঠিন।
এই রাজ্য থেকে পুনরায় ফোকাস করা বেশ চ্যালেঞ্জ।
এই ধরনের সমস্যা দেখা দেয় কারণ পশুটি তথ্যের সমান্তরাল প্রক্রিয়াকরণে খুব ভাল।
পশুর তথ্য প্রক্রিয়াকরণ ক্ষমতা ছাড়া মানুষ সঠিকভাবে বাঁচতে পারবে না।
উদাহরণস্বরূপ, আসুন এমন একটি কেস বিবেচনা করি যেখানে আপনি রাস্তায় আপনার পরিচিত কাউকে নিয়ে যান।
এই ক্ষেত্রে, পশুটি প্রথমে একটি প্রোগ্রাম সক্রিয় করে যা মুখের অভিব্যক্তিগুলি সনাক্ত করে যাতে এটি নির্ধারণ করতে পারে যে সামনের ব্যক্তিটি মুখের বৈশিষ্ট্য এবং ভয়েসের মতো তথ্যের উপর ভিত্তি করে।
আপনি সার্চ প্রোগ্রাম ব্যবহার করা শুরু করেন এবং অতীতের ডেটা অনুসন্ধান করা চালিয়ে যান, যেমন অতীতে এই ব্যক্তির সাথে আপনার কোন কথোপকথন ছিল, এই ব্যক্তির চরিত্র কেমন ছিল ইত্যাদি।
এটি একটি বিস্ময়কর ক্ষমতা, এবং যদি আমি সচেতনভাবে সমস্ত তথ্য প্রক্রিয়া করে থাকি, তাহলে কথোপকথন শুরু হওয়ার আগেই রাত শেষ হয়ে যেত।
পশুর ক্ষমতা একাধিক সিপিইউ সহ কম্পিউটারের মতো।
যাইহোক, এই ক্ষমতা “একাগ্রতার একটি বড় অসুবিধাও এনে দেয়।
এর কারণ হল, পশুর শক্তি তার আদিম পরিবেশের জন্য অপ্টিমাইজ করা হয়েছে, এটি খাদ্য, যৌনতা এবং সহিংসতার মতো শারীরিক উদ্দীপনার জন্য অত্যন্ত ঝুঁকিপূর্ণ।
বলা বাহুল্য, আদিম পরিবেশে, যত বেশি মানুষ সম্ভাব্য সর্বাধিক পরিমাণ খাদ্য গ্রহণ করতে পারে, তাদের অংশীদারদের সাথে সন্তান উৎপাদন করতে পারে, এবং রোগ এবং আঘাতের ঝুঁকি প্রতিরোধ করতে পারে, তারা তত ভালভাবে অভিযোজিত হয়েছিল।
অতএব, জন্তুগুলি তাদের পাঁচটি ইন্দ্রিয়কে আকর্ষণ করে এমন জিনিসগুলিকে অগ্রাধিকার দেওয়ার জন্য বিবর্তিত হয়েছে: দৃষ্টি, গন্ধ, শ্রবণ, স্পর্শ এবং স্বাদ।
সুতরাং আপনি যতই মনোযোগী হোন না কেন, আপনি সাহায্য করতে পারবেন না কিন্তু আপনার যত্ন নেওয়া কাউকে বা আপনার প্রিয় ক্যান্ডিকে ভাবতে পারবেন না।
একটি বেঁচে থাকার প্রোগ্রাম যা ছয় মিলিয়ন বছর ধরে পরিমার্জিত হয়েছে স্বয়ংক্রিয়ভাবে শুরু হয় এবং তাত্ক্ষণিকভাবে আপনার চেতনা চালু এবং বন্ধ করে দেয়।

তৃতীয় বৈশিষ্ট্য: “শক্তিশালী শক্তি।”

জানোয়ারের শেষ বৈশিষ্ট্য হল এটি খুবই শক্তিশালী।
আবার, জন্তুটি প্রতি সেকেন্ডে 11 ​​মিলিয়ন টুকরো তথ্য প্রক্রিয়া করে এবং তাৎক্ষণিকভাবে আপনার শরীরকে দখল করার ক্ষমতা রাখে।
গতিটি বিস্ময়করভাবে দ্রুত, উদাহরণস্বরূপ, একটি সুস্বাদু চেহারার খাবারের ছবি দেখার পরে, আপনার ক্ষুধা সক্রিয় করতে এবং আপনার চেতনাকে হাইজ্যাক করতে এক সেকেন্ডের মাত্র 1/100 তম সময় লাগে।
যখন আপনার প্রতিবিম্বগুলি এত দ্রুত হয়, তখন জন্তুর ক্রিয়াকলাপগুলি সচেতনভাবে দমন করা প্রায় অসম্ভব।
আপনি কিশোরের দিকে তাকালে একজন পশুর দ্বারা ছিনতাই হওয়া মানুষটি কেমন আচরণ করবে তা সহজেই দেখা যায়।
সে বারবার ধূমপান করে, যদিও সে অপ্রাপ্তবয়স্ক, সে কোন কারণে স্কুল ভবনের উপর থেকে লাফ দেয়, এবং চিন্তা না করে বিপরীত লিঙ্গের উপর তুলে নেয় …….
বয়ceসন্ধিকালে, মস্তিষ্ক প্রথমে সেরিবেলামে পরিবর্তিত হয়, যা পেশী চলাচল নিয়ন্ত্রণ করে, এবং তারপর নিউক্লিয়াস অ্যাকুম্বেন্সে, যা আনন্দ সিস্টেমের সাথে জড়িত এবং অবশেষে প্রিফ্রন্টাল কর্টেক্সে, যা পরিপক্কতায় পৌঁছে।
এই জন্য ধন্যবাদ, কিশোর মস্তিষ্ক এখনও পশুর শক্তিশালী নিয়ন্ত্রণের অধীনে আছে, এবং বোকা বলে মনে হয় এমন আচরণ করতে বেশি প্রবণ।
কিশোর বয়সে, যৌন হরমোনের নিtionসরণও বেশি হয়, তাই এটি নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন।
এটি একটি গ্যাসের প্যাডেলযুক্ত গাড়ির মতো কিন্তু ব্রেক নেই।
যাইহোক, এটা স্পষ্ট যে প্রিফ্রন্টাল কর্টেক্স পরিপক্ক হলেও আমরা নিরাপদ বোধ করতে পারি না।
এটা কোন গোপন বিষয় নয় যে অতীতে ক্যাথলিক চার্চ প্রচার করেছিল “আপনার অভ্যন্তরীণ আকাঙ্ক্ষাগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করুন! অতীতে, ক্যাথলিক চার্চ” আপনার অভ্যন্তরীণ আকাঙ্ক্ষাকে নিয়ন্ত্রণ করুন “প্রচার করেছিল, কিন্তু এটি একটি সুপরিচিত সত্য যে অনেক খ্রিস্টান দেশ সহিংসতা এবং যুদ্ধে শেষ হয়েছিল ।
এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে আমাদের পূর্বপুরুষরা যখন প্রায় 6 মিলিয়ন বছর আগে বানর থেকে বিচ্ছিন্ন হয়েছিল, হোমো সেপিয়েন্স কেবল 200,000 বছর আগে বিমূর্ত চিন্তাভাবনা অর্জন করেছিল।
এর অর্থ হল মানব ইতিহাসের প্রায় 96.7%, মানুষ পশুর নিয়ন্ত্রণে ছিল।
ইতিমধ্যে, জন্তুটি তার শক্তি তৈরিতে প্রচুর সময় ব্যয় করেছে।
একবার জন্তুটি দখল করে নিলে আমাদের কিছুই করার নেই।
যখন একটি পশু দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়, মানুষ পুতুলের মত হয় যারা তাদের কারণ হারিয়ে ফেলেছে।

“প্রশিক্ষক” যৌক্তিক। একটি বড় খাবারের জন্য, শক্তি জরাজীর্ণ। ……

প্রথম বৈশিষ্ট্য: “আপনার অস্ত্র হিসাবে যুক্তি দিয়ে লড়াই করুন।”

এত শক্তিশালী জন্তুর জন্য, বিবর্তনীয় চাপ প্রশিক্ষককে কী করতে দিয়েছিল?
এখন আসুন প্রশিক্ষকদের জীববিজ্ঞান দেখি।
প্রশিক্ষকের এমন বৈশিষ্ট্য আছে যা মোটামুটি পশুর প্রতিফলিত।

1. অস্ত্র হিসেবে যুক্তিকে ব্যবহার করুন।
2. উচ্চ শক্তি খরচ
3. দুর্বল শক্তি।

প্রথমত, প্রশিক্ষক অস্ত্র হিসেবে “যুক্তি” ব্যবহার করেন।
হিংস্র জন্তু বন্ধ করার জন্য আপনাকে যুক্তিসঙ্গতভাবে চিন্তা করতে হবে।
উদাহরণস্বরূপ, ধরা যাক আপনি আপনার পড়াশোনায় মনোনিবেশ করছেন এবং আপনি হঠাৎ ফ্রিজে একটি কেক লক্ষ্য করেছেন।
আপনার মনে, জানোয়ারটি আপনাকে এখনই কেক খেতে বলছে! এবং আপনার একাগ্রতা পতনের দ্বারপ্রান্তে।
এই মুহুর্তে, প্রশিক্ষক যুক্তিসঙ্গত আপত্তি করে পশুর ক্ষোভ দমন করার চেষ্টা করেন।
“যদি আমি এখানে খাই, আমার ওজন বাড়বে এবং আমি দু regretখিত হব!” “একবার আমার একাগ্রতা ব্যাহত হলে, পরের সপ্তাহের পরীক্ষা একটি বিপর্যয় হবে!” “যদি আপনি এখানে খান, আপনি অনুশোচনা করবেন!
যাইহোক, প্রাথমিক গতি এবং শক্তি সহ একটি পশুর মুখোমুখি, প্রশিক্ষক একটি বিশাল অসুবিধায় রয়েছে।
এর কারণ হল, যেমনটি আমরা আগে দেখেছি, পশু সমান্তরালভাবে তথ্য প্রক্রিয়া করে, যখন প্রশিক্ষক কেবল সিরিজের তথ্য প্রক্রিয়া করতে পারে।
“যখন প্রশিক্ষক তথ্য পান,” রেফ্রিজারেটরে একটি সুস্বাদু কেক আছে, “তিনি প্রথমে জিজ্ঞাসা করেন,” আমি যদি কেক খাই তাহলে কি হবে? প্রশিক্ষক প্রথমে জিজ্ঞাসা করেন, “আমি কেক খেলে কি হবে?” এবং তারপর উত্তরটি আউটপুট করে, “সম্ভবত আপনার ওজন বাড়বে।
প্রশিক্ষক তখন ভাবতে শুরু করেন, “যদি আমি মোটা হয়ে যাই তাহলে কি হবে? এবং পরিশেষে” অন্য লোকেরা কী ভাববে তা নিয়ে আমি চিন্তিত হব “বা” আমি বিব্রত হব “এর মতো সিদ্ধান্তে পৌঁছায়।
সুতরাং, সিরিয়াল প্রসেসিং এর প্রধান বৈশিষ্ট্য হল ক্রমানুসারে এক টুকরো তথ্য বিবেচনা করা।
যদি আমরা এটিকে পিসি হার্ডওয়্যারের সাথে তুলনা করি, যদি পশুর সিপিইউ মাল্টি-কোর হয়, প্রশিক্ষক একক-কোর।
এটি অনিবার্যভাবে প্রশিক্ষকের প্রতিক্রিয়াকে ধীর করে দেবে।
তবুও, সিরিজ প্রক্রিয়াকরণেরও যুক্তিসঙ্গত সুবিধা রয়েছে।
জন্তু একই সময়ে প্রচুর পরিমাণে তথ্য প্রক্রিয়া করতে পারে, কিন্তু অন্যদিকে, এটি একাধিক টুকরো তথ্যের সাথে সংযুক্ত হতে পারে না।
যত তাড়াতাড়ি আপনি মনে করেন, “কেক আছে,” আপনি আউটপুটটি ফিরিয়ে দিতে পারেন, “চলুন এটি খাই!” কিন্তু আমি এখানে পড়াশোনা বন্ধ করলে কি হবে? অথবা “আমার শরীরের আকৃতিতে কি প্রভাব পড়বে? যাইহোক, তারা বিভিন্ন তথ্যের সংমিশ্রণে খুব ভাল নয় যেমন” যদি আমি এখানে পড়াশোনা বন্ধ করি তাহলে কি হবে?
পশুর প্রতিক্রিয়াটি স্বল্পদৃষ্টিসম্পন্ন হতে হবে এবং এটি আপনাকে ভুল পথে নিয়ে যাবে।
যখন আপনার অর্থ সাশ্রয়ের প্রয়োজন হয়, অথবা যখন আপনার পড়াশোনায় মনোযোগ দেওয়া ঠিক হয় তখন খেলতে যাওয়া, এই অযৌক্তিক আচরণগুলি পশুর জীববিজ্ঞানের কারণে হয়, যা সিরিয়াল প্রসেসিংয়ে অক্ষম।

দ্বিতীয় বৈশিষ্ট্য: “উচ্চ শক্তি খরচ।”

“উচ্চ শক্তি ব্যয়” একজন প্রশিক্ষকের আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ বৈশিষ্ট্য।
যদিও পশুর কাজ কম খরচে এবং চিন্তা করার ক্ষমতাকে খুব কমই চাপ দেয়, প্রশিক্ষক মস্তিষ্কের সিস্টেমে প্রচণ্ড চাপ সৃষ্টি করে এবং এর জন্য আরও শক্তি ব্যবহার করে।
অবশ্যই.
জানোয়ারটি কেবল তার সামনে ইচ্ছায় ঝাঁপিয়ে পড়ে, যখন প্রশিক্ষককে একাধিক তথ্য সম্পর্কে চিন্তা করতে হয়।
এতে খুব অবাক হওয়ার কিছু নেই যে এটি এত প্রচেষ্টা করে।
এই মুহুর্তে, প্রশিক্ষকের কাজ মস্তিষ্কের কার্যকরী স্মৃতির উপর নির্ভরশীল।
ওয়ার্কিং মেমরি মস্তিষ্কের একটি ফাংশন যা মনের মধ্যে খুব স্বল্পমেয়াদী স্মৃতি রাখে এবং প্রক্রিয়াজাত তথ্যের মধ্যবর্তী ফলাফল সাময়িকভাবে সংরক্ষণ করতে ব্যবহৃত হয়।
অন্য কথায়, এটি আপনার মস্তিষ্কের জন্য একটি নোটপ্যাডের মতো, এবং এটি এমন পরিস্থিতিতে অপরিহার্য যেখানে আপনি একটি দীর্ঘ কথোপকথন করতে চান, একটি শপিং তালিকা মনে রাখতে পারেন, অথবা কিছু মানসিক গণিত করতে পারেন।
সিরিজের ইনকামিং তথ্য প্রক্রিয়া করার জন্য আমাদের এই কার্যকরী মেমরির পূর্ণ ব্যবহার করতে হবে।
কারণ হল, “ফ্রিজে কেক আছে” থেকে “যদি আমি এটা খাই, তাহলে আমি চর্বি পাব, আমি মোটা হতে চাই না, তাই আমি এটা সহ্য করব,” এটা চিন্তা করার প্রবাহ তৈরি করার জন্য অল্প সময়ের মধ্যে একাধিক টুকরো তথ্য সাময়িকভাবে সংরক্ষণ করা এবং মধ্যবর্তী প্রক্রিয়াকরণের ফলাফলের উপর ভিত্তি করে একটি চূড়ান্ত উপসংহার আঁকতে হবে।
দুর্ভাগ্যবশত, কর্মক্ষম মেমরির ক্ষমতা সীমিত, এবং মাত্র তিন বা চারটি তথ্য সাময়িকভাবে সংরক্ষণ করা যেতে পারে।
Nelson Cowan (2000) The Magical Number 4 in Short Term Memory: A Reconsideration of Mental Storage Capacity
উদাহরণস্বরূপ, যদি ইনপুট “আমি কেক খাই তাহলে কি হবে? যদি চারটি আউটপুট থাকে যেমন” ফ্যাট, “” বিব্রত, “” সন্তুষ্ট “, এবং ইনপুটের জন্য” আফসোস “” আমি যদি খাই তাহলে কি হবে? কেক?
অন্যদিকে, পশুর অপারেশনে কাজের স্মৃতি প্রয়োজন হয় না।
এর কারণ হল একটি পশুর প্রতিক্রিয়া সর্বদা সহজ, যেমন “কেক → খাও” বা “উগ্র জন্তু -চালানো”, এবং আপনি জটিল প্রক্রিয়াকরণ ছাড়াই তা অবিলম্বে ফিরিয়ে দিতে পারেন।
এই প্রক্রিয়াটি প্রশিক্ষককে অসুবিধায় ফেলতেও অবদান রাখে।
কেন কাজ করার স্মৃতি সীমাবদ্ধ তা স্পষ্ট নয়, কিন্তু যেকোনো ক্ষেত্রে, প্রশিক্ষকদের প্রচুর সীমাবদ্ধতার মধ্যে তথ্য প্রক্রিয়া করতে হয়, যা অনিবার্যভাবে পশুর চেয়ে অনেক বেশি শক্তির প্রয়োজন।
মনোনিবেশিত থাকার জন্য, আপনাকে অনেক অসুবিধা কাটিয়ে উঠতে হবে এবং জন্তুটিকে জিততে হবে।

তৃতীয় বৈশিষ্ট্য: “কম শক্তি।”

তৃতীয় বৈশিষ্ট্য, “কম শক্তি” এর আর কোন ব্যাখ্যার প্রয়োজন নেই।
কোনো পরিস্থিতির প্রতি প্রতিক্রিয়া জানাতে গতির অভাব, পশুর মুখোমুখি হওয়ার জন্য প্রচুর শক্তি ব্যয় করা এবং আপনার সবচেয়ে বড় অস্ত্র হিসেবে যুক্তির ভঙ্গুর ফলক থাকা, ফলাফল স্পষ্ট।
যতই বিবর্তনীয় হোক না কেন, এটি এখনও আধুনিক মানুষের জন্য একটি অত্যন্ত কঠোর উপসংহার।

মনোযোগ উন্নত করার জন্য তিনটি পাঠ

দুর্ভাগ্যক্রমে, একজন প্রশিক্ষক একটি জন্তুকে হারাতে পারে না।

উপরের গল্প থেকে, আমরা আমাদের একাগ্রতা উন্নত করার জন্য তিনটি গুরুত্বপূর্ণ পাঠ শিখতে পারি।

1. একজন প্রশিক্ষক একটি জন্তুকে হারাতে পারে না।
2. যে ব্যক্তি মনোনিবেশে ভাল তার মতো কোনও জিনিস নেই।
3. আপনি যদি পশুর নেতৃত্ব দেন, আপনি প্রচুর শক্তি অর্জন করবেন।

প্রথমেই মনে রাখতে হবে যে একজন প্রশিক্ষকের পক্ষে পশুকে পরা অসম্ভব।
আমরা যেমন দেখেছি, পশু এবং প্রশিক্ষকের শক্তির মধ্যে একটি বিশাল পার্থক্য রয়েছে এবং এর মধ্যে একটি প্রাপ্তবয়স্ক এবং একটি শিশুর চেয়ে বড় পার্থক্য রয়েছে।
আপনি যদি তাদের সাথে লড়াই করার চেষ্টা করেন তবে আপনি একতরফা খেলা শেষ করবেন।
আপনাকে এই সত্যটি স্বীকার করতে দ্রুত হতে হবে, এবং যদি আপনি এখান থেকে শুরু না করেন এবং শুধুমাত্র ছোট কৌশলগুলি শিখেন তবে আপনি খুব বেশি সুবিধা পাবেন না এবং কেবল হতাশ হয়ে পড়বেন।
এই কারণে, আপনাকে প্রথমে এটি আপনার মাথায় toুকতে হবে যে আপনার ঘনত্ব উন্নত করার কোন সহজ উপায় নেই।
এবং এই প্রথম পাঠ থেকে, আমরা অনিবার্যভাবে নিম্নলিখিত পাঠটি অর্জন করি।
এটাই মূল কথা: এই পৃথিবীতে একাগ্রতায় ভালো এমন ব্যক্তি নেই।
আমরা ইতিমধ্যেই উল্লেখ করেছি যে এমনকি অনেক কৃতিত্বের সাথে মহাপুরুষরাও পশুর বিরুদ্ধে তাদের যুদ্ধে ক্রমাগত পরাজিত হয়েছিল।
আপনার যদি এখনই মনোনিবেশ করতে সমস্যা হয় তবে এটি এক ধরণের অনিবার্য।
পশু এবং প্রশিক্ষকের মধ্যে যুদ্ধ একটি কার্নেলের মতো যা million০ মিলিয়ন বছর ধরে মানবতার মাথায় গেঁথে আছে।
ভবিষ্যতের বিবর্তনে, প্রশিক্ষকরা হয়তো আরও শক্তিশালী হয়ে উঠবে, কিন্তু আমরা যারা বর্তমানের মধ্যে বাস করি তারা সাহায্য করতে পারি না কিন্তু এটি সম্পর্কে চিন্তা করি।
আমাদের কাছে সেকেলে অপারেটিং সিস্টেমের সাথে বসবাস করা ছাড়া আমাদের কোন বিকল্প নেই।
কিছু মানুষ তাদের মনোযোগ নিয়ন্ত্রণে স্বাভাবিকভাবেই ভাল, কিন্তু এটি শুধুমাত্র ডিগ্রির ব্যাপার।
জানোয়ার এবং প্রশিক্ষকের মধ্যে যুদ্ধ প্রত্যেকের মস্তিষ্কের জীবনের একটি সত্য, এবং এই সমস্যা থেকে কেউ পালাতে পারে না।
আপনারা কেউ কেউ হয়তো নিরাশ বোধ করেছেন।
যদি প্রশিক্ষক সেই অসহায় হয়, তাহলে একাগ্রতা বাড়ানো একটি স্বপ্ন সত্যি হয়।
সর্বোপরি, উচ্চ পারফরমাররা কেবল একটি প্রাকৃতিক প্রতিভা নিয়ে জন্মগ্রহণ করে এবং আমাদের, অদক্ষদের কাছে আমাদের জীবন যাপন করা ছাড়া আর কোন উপায় নেই যেমন আমরা পশুর দ্বারা ভেসে যাচ্ছি।
অবশ্যই, এটা সত্য নয়।
মাথার থেকে যুদ্ধে জেতার কোন উপায় না থাকলেও, দুর্বলদের তাদের নিজস্ব লড়াইয়ের উপায় আছে।
প্রশিক্ষকের অস্ত্রের যৌক্তিকতা ব্যবহার করার সময়, কখনও কখনও প্রশিক্ষক পশুকে মিত্র হয়ে উঠতে সক্ষম করে এবং অন্য সময় প্রশিক্ষক একটি পরিকল্পনা তৈরি করে পশুর দুর্বলতাগুলি কাজে লাগাতে সক্ষম হয়।
এটি আমাদের তৃতীয় পাঠে নিয়ে আসে: “পশুর নেতৃত্ব দিন এবং আপনি প্রচুর শক্তি অর্জন করবেন।
মূলত, পশু আমাদের কোন ক্ষতি করতে চায় না।
আদিম বিশ্বে, পশুর প্রবল শক্তি মানবতাকে বিপদ থেকে রক্ষা করেছিল, আমাদের প্রয়োজনীয় ক্যালোরি পেতে অনুপ্রাণিত করেছিল এবং আমাদের বর্তমান সমৃদ্ধির পিছনে চালিকা শক্তি ছিল।
সমস্যা হল এই ধরনের পশুর শক্তি আজকের সমাজে অকার্যকর, যেখানে তথ্য ব্যাপকভাবে বৃদ্ধি পাচ্ছে।
আদিম যুগে পাওয়া যায় না এমন প্রচুর খাদ্য।
প্রতিদিনের খবর সংকটে ভরা।
সোশ্যাল নেটওয়ার্কিং সাইট যা আপনার অনুমোদনের প্রয়োজনে কাজ করে।
একটি শপিং সাইট যা তাত্ক্ষণিকভাবে মালিকানার আনন্দকে সন্তুষ্ট করে।
ইন্টারনেট পর্নোগ্রাফি যা আমাদের মৌলিক আকাঙ্ক্ষাকে ছুরিকাঘাত করে।
আধুনিক যুগে উৎপন্ন অনেক তীব্র উদ্দীপনার প্রত্যেকটি পশুর কাছ থেকে একটি তীব্র প্রতিক্রিয়া প্রকাশ করবে এবং আপনার ঘনত্বকে ব্যাহত করবে।
হার্বার্ট সাইমন, একজন মেধাবী যিনি জ্ঞানীয় মনোবিজ্ঞানে তার কাজের জন্য নোবেল পুরস্কার পেয়েছিলেন, এটি 30 বছর আগে পূর্বাভাস দিয়েছিল।
“তথ্য গ্রহণকারীর ঘনত্বকে গ্রাস করে। অতএব, আপনি যত বেশি তথ্য পাবেন, আপনার মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করার ক্ষমতা তত কমবে। সেখানে যত বেশি তথ্য থাকবে, তত বেশি ঘনত্ব ব্যবহার করা হবে এবং যত বেশি ঘনত্ব বরাদ্দ করতে হবে তত বেশি ঘনত্ব ক্ষয়প্রাপ্ত.
প্রদীপের আলোতে ছুটে মারা পতঙ্গের মতো, যে প্রোগ্রামগুলি একসময় ভাল কাজ করত সেগুলি এখন ত্রুটিপূর্ণ।
সুতরাং, আমরা কেবল একটি কাজ করতে পারি।
এটি করার একমাত্র উপায় হল কীভাবে জানোয়ারকে সঠিকভাবে মোকাবেলা করতে হবে এবং তার প্রাকৃতিক শক্তি বের করে আনতে হবে।
আপনি জানোয়ারের সাথে মাথা ঘামানো ছেড়ে দেন এবং তার শক্তিকে ভাল ব্যবহার করার উপায় খুঁজে পান।

আপনার জানোয়ারে চড়ুন এবং আপনার প্রতিদ্বন্দ্বীদের ছাড়িয়ে যান!

পশুর শক্তিকে কাজে লাগানোর প্রক্রিয়াটি বন্যা নিয়ন্ত্রণের মতো।
একবার নদী উপচে পড়লে, বিদ্যুৎ ও পানি সরবরাহ বন্ধ হয়ে যাওয়ায় এবং ঘরবাড়ি এবং সেতু ভেসে যাওয়া ছাড়া আমরা আর কিছুই করতে পারি না।
এর ধ্বংসাত্মক শক্তি অতুলনীয়।
যাইহোক, যদি আমরা এমন পরিস্থিতি হওয়ার আগে উজানে দীর্ঘ স্তর এবং বাঁধ তৈরি করি, আমরা জলের প্রবাহকে নির্দেশ করতে পারি।
বাঁধের পানি সঞ্চয়ের সুযোগ নিয়ে পানির শক্তিও বিদ্যুতে রূপান্তরিত হতে পারে।
পশুদের সাথে মোকাবিলা করার একই পদ্ধতি।
যতক্ষণ প্রশিক্ষক আগে থেকে পথনির্দেশের পথ তৈরি করে, সে পশুর বিপুল শক্তিকে কাঙ্ক্ষিত দিকে পরিচালিত করতে পারে।
সুতরাং, পরবর্তী অধ্যায় থেকে শুরু করে, আমি আপনার সাথে বৈজ্ঞানিক প্রমাণের উপর ভিত্তি করে পশুর নির্দেশনা কৌশলগুলি ভাগ করব।
এটি, এক অর্থে, “পশুকে নিয়ন্ত্রণ করার জন্য একটি ম্যানুয়াল।
অবশ্যই, পশুর শক্তিকে নিয়ন্ত্রণ করা সহজ কাজ নয়, এবং এমনকি পূর্বোক্ত উচ্চ পারফরমার গবেষণায়, সমস্ত ব্যবসায়িক লোকের মাত্র 5% গভীর মনোযোগের সাথে কাজ করতে সক্ষম।
পশুর সাথে মোকাবিলা করা কতটা কঠিন।
কিন্তু এটা ভাল মূল্য।
হার্বার্ট সাইমন, পূর্বোক্ত জ্ঞানীয় মনোবিজ্ঞানীও এই বিষয়টা তুলে ধরেছেন।
“যে সমাজে তথ্যের পরিমাণ নাটকীয়ভাবে বৃদ্ধি পাচ্ছে, সেখানে মনোনিবেশ করার ক্ষমতা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সম্পদ হবে।”
আমরা আমাদের দৈনন্দিন জীবনে যত বেশি ডেটার সংস্পর্শে আসি, পশুর পক্ষে অ্যামোক চালানো তত সহজ, এবং আমরা এর উপর যত কম মনোযোগ দিতে পারি।
এই ধরনের সমাজে, যাদের অর্থ বা কর্তৃত্ব নয়, যাদের মনোনিবেশ করার ক্ষমতা আছে, তাদেরই সবচেয়ে বড় সম্পদ বলা যেতে পারে।