ভূমিকা
যেমনটি আমি আগেই বলেছি, অনুশীলন কেবল আপনার স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল নয়, তবে আপনার স্বল্প-মেয়াদী স্মৃতিশক্তিও উন্নত করে।
দেখে মনে হচ্ছে মাত্র 15 মিনিটের ব্যায়াম করেও মস্তিষ্ক আরও ভাল কাজ করে।
এবার, আমরা দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতিতে অনুশীলনের প্রভাবগুলির উপর একটি গবেষণা শুরু করব।
এই নিবন্ধটি তাদের জন্য প্রস্তাবিত:
- দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতিতে তারা যা শিখেছে তা প্রতিষ্ঠিত করতে চায় এমন লোকেরা
- যে ব্যায়ামের প্রভাবগুলি জানতে চান তারা
প্রাসঙ্গিক গবেষণা
গবেষণা সংক্ষিপ্তসার
আমি যে গবেষণাটি উল্লেখ করেছি তা নীচে রয়েছে।
PLOS ONE: Physical Exercise during Encoding Improves Vocabulary Learning in Young Female Adults: A Neuroendocrinological Study
পরীক্ষাটি এমন এক যুবতীর উপর পরিচালিত হয়েছিল যিনি অনুশীলনের বাইকে চড়ার সময় শব্দগুলি মনে রাখতে বলেছিলেন asked
গবেষণা ফলাফল
শব্দগুলি মনে রাখার বিষয়গুলি ব্যায়ামের বাইকে আরোহণের সময় শব্দগুলি মনে রাখার ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে।
তবে, স্মৃতিশক্তি উন্নত করার জন্য নিম্নলিখিত শর্তাদি ছিল।
- অনুশীলনের পরে পড়াশোনা করলেও কাজ হয় না
- কঠোর অনুশীলনের কোনও প্রভাব নেই
আপনার জীবনে এটি ব্যবহারিকভাবে কীভাবে ব্যবহার করবেন
আপনি যদি আপনার দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতিতে যা শিখেছেন তা প্রতিষ্ঠিত করতে চান, তবে হালকা অনুশীলন দিয়ে অধ্যয়ন করুন।
আমি নিম্নলিখিত নিবন্ধটি আগে লিখেছি, তবে অধ্যয়নের প্রভাব হাঁটার সময় আবার প্রমাণিত হয়েছিল।
অনুশীলনের সময় শেখা আরও মজাদার করে তোলে
