শপিং লিস্টে ডায়েটারিও রয়েছে

ভূমিকা

আপনি কেনাকাটা করতে গিয়ে কি শপিংয়ের তালিকা তৈরি করেন?
আমি একটি সমীক্ষা পেয়েছি যা বলে যে “শপিং তালিকাগুলিতেও একটি ডায়েটারি প্রভাব থাকে”।

এই নিবন্ধটি তাদের জন্য প্রস্তাবিত:

• ডায়েটিং করা লোকেরা
• কেনাকাটা ব্যক্তি

রেফারেন্স অধ্যয়ন

গবেষণা সংক্ষিপ্তসার

আমি যে গবেষণাটি উল্লেখ করেছি তা নীচে রয়েছে।
Loyola Medicine
এই সমীক্ষায়, মুদি দোকানে যাওয়ার সময় যারা ডায়েটে ছিলেন তাদের শপিং তালিকা তৈরি করার জন্য নির্দেশ দেওয়া হয়েছিল।
তারপরে, আমি শপিং লিস্ট তৈরির ফলে ডায়েটে প্রভাব ফেলবে কিনা তা তদন্ত করেছি।

গবেষণা ফলাফল

শপিং লিস্ট তৈরি না করা বিষয়ের তুলনায় গড়ে শপিং লিস্ট তৈরি করা বিষয়গুলি প্রায় 3.5 কেজি হ্রাস পেয়েছে।
তদ্ব্যতীত, এই প্রভাব পরবর্তী পর্যালোচনা অধ্যয়নগুলিতে অব্যাহত।
অন্য কথায়, যে শপিং লিস্ট তৈরি করেছে সেই বিষয় ডায়েটে পাতলা হওয়ার পরে পুনরায় শুরু হয়নি।
এবং যাঁরা এক বছরেরও বেশি সময় ধরে শপিং লিস্টটি ব্যবহার করছেন তারা গড়ে গড়ে তিন কেজি হ্রাস করতে সক্ষম হয়েছেন।

আপনার জীবনে এটি ব্যবহারিকভাবে কীভাবে ব্যবহার করবেন

আপনি যখন কেনাকাটা করতে যান, একটি শপিং তালিকা তৈরি করুন।
আপনি কী কিনবেন তা যদি সিদ্ধান্ত না নিয়ে থাকেন তবে আপনি যা চান না তা জোর করেই কিনতে চান to
আবেগের কেনাকাটা বন্ধ করতে আমি মুদি কেনার প্রতিটি সময় শপিংয়ের তালিকা তৈরি করি।
এমনকি আমার ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা থেকেও, শপিং তালিকা ব্যবহার করা নগদ রেজিস্ট্রারের সামনে মিষ্টি কেনা শক্ত করে তোলে।
এই পদ্ধতিটি প্রস্তাবিত কারণ এটি অর্থ সাশ্রয় করে এবং আপনাকে ডায়েট করতে দেয়।