বাজারে অনেকগুলি খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক রয়েছে।
প্রচুর পরিমাণে ফ্যাট বার্ন এবং ক্ষুধা দমন রয়েছে তবে কেবল ডায়েটরি ফাইবার আসলেই কার্যকর হিসাবে বলা যেতে পারে said
যেমন আপনি নীচের কাগজটি পড়ে দেখতে পাচ্ছেন, ডায়েটরি ফাইবার হ'ল পরিপূরকগুলির মধ্যে সেরা পরিপূরক যা ওজন হ্রাসে কার্যকর।
অনুপলব্ধ মধ্যে উচ্চ বা নিম্ন ডায়েটের প্রভাব
খাওয়ার আগে মাত্র একটি ডায়েটরি ফাইবার পরিপূরক গ্রহণ করা, ক্ষুধা হ্রাস করে, রক্তে শর্করার মাত্রা দমন করে, ইনসুলিন প্রতিরোধের উন্নতি করে, স্থূলত্ব প্রতিরোধ করে এবং ক্যালোরি শোষণকে প্রতিরোধ করে, এগুলি ভাল।
এই কারণেই যদি আপনি ডায়েটরি পরিপূরকগুলিতে অর্থ নষ্ট করে থাকেন তবে আমি ডায়েটারি ফাইবারের প্রস্তাব দিই।
উপায় দ্বারা, নিম্নলিখিত গবেষণার ফলাফলগুলি দেওয়া, ডায়েটের জন্য দিনে 50 গ্রাম ডায়েটার ফাইবার গ্রহণ করা ভাল।
যেহেতু 50 গ্রাম খাদ্য গ্রহণ করা কঠিন, তাই আমি মনে করি একটি পরিপূরক দ্বারা ঘাটতিটি পূরণ করা ভাল।
টাইপ 2 ডায়াবেটিস রোগীদের উচ্চ ডায়েটরি ফাইবার গ্রহণের উপকারী প্রভাব effects
