গবেষণায় দেখা গেছে, minutes০ মিনিটের থেরাপির মাধ্যমে অনিদ্রা সম্ভব।
তীব্র অনিদ্রায় আক্রান্ত তিন-চতুর্থাংশ রোগীদের মিনিট জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপি সেশন, নতুন গবেষণা দ্বারা নিরাময় করা হয়েছিল। এই গবেষণার নেতৃত্বদানকারী নর্থামব্রিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের মনোবিজ্ঞান বিভাগের অধ্যাপক জেসন এলিস বলেছেন:
আমাদের অধ্যয়নের ফলাফলগুলি পরিষ্কারভাবে দেখিয়েছিল যে একক মেডিকেল সেশন সফল ফলাফল, এক মাসের মধ্যে তীব্র অনিদ্রাজনিত কিছু লোকের জন্য ঘুমের মানের উন্নতি করে।
দীর্ঘমেয়াদী সুবিধাগুলি প্রায় তিনটি চতুর্থাংশের সাথে আরও ভাল ছিল যারা হস্তক্ষেপ পেয়েছিল ক্র্যানিনোমেনিয়া বিকাশ না করে।
গবেষকরা ৪০ জন প্রাপ্তবয়স্কদের নিয়ে গবেষণা করেছেন যারা তিন মাসেরও কম সময়ে অনিদ্রায় ভুগছেন।
তাদের অনিদ্রা কীভাবে পরিচালনা করবেন সে সম্পর্কে তাদের স্ট্যান্ডার্ড নির্দেশনা দেওয়া হয়েছিল।
প্রাথমিক পর্যায়ে লড়াই করা অনিদ্রা বিশিষ্ট, অধ্যাপক বলেছিলেন:
দীর্ঘস্থায়ী অনিদ্রার জন্য কগনিটিভ বেহেভিওরাল থেরাপি সমর্থন করার পক্ষে পর্যাপ্ত প্রমাণ থাকা সত্ত্বেও, এই গবেষণা না হওয়া পর্যন্ত এটি অনিদ্রার জন্য অচ্ছুত ছিল না।
দীর্ঘস্থায়ী অনিদ্রা হ'ল ব্যক্তি ও অর্থনীতি উভয়ের জন্যই যথেষ্ট পরিমাণে স্বাস্থ্যের বোঝা এবং এটি অনেকগুলি শারীরিক এবং মানসিক অবস্থার বিকাশ বা অবনতির সাথে যুক্ত হয়েছে।
এটিও একটি অত্যন্ত প্রচলিত এবং মূলত অবিশ্বস্ত অবস্থা, তাই তীব্র অনিদ্রা রোধ করার জন্য আমরা ক্রনিকস্টেজ করতে পারি যা আসল উপকারে আসবে।
অধ্যাপক এলিস অব্যাহত:
তীব্র পর্যায়ে অনিদ্রার চিকিত্সা করার অনেক সুবিধা রয়েছে।
যদি সফল হয় তবে দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্যসেবা, হারিয়ে যাওয়া উত্পাদনশীলতা এবং দুর্ঘটনার ক্ষেত্রে উল্লেখযোগ্য সঞ্চয় হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে।
এটি আরও প্রাসঙ্গিক হয়ে ওঠে যখন হতাশার মতো অন্যান্য অসুস্থতার সাথে জড়িত ব্যয়গুলি বিবেচনায় নেওয়া হয়, যার জন্য অনিদ্রা अरকি কারণ হিসাবে পরিচিত।
গবেষণাটি স্লিপ জার্নালে প্রকাশিত হয়েছিল।
(আলিসাত আল।,)